معرفی دوره و سرفصلها
این دوره مناسب شماست، اگر…
در روابط عاطفی، خانوادگی یا دوستانه خود با چالش، سوءتفاهم یا فاصلهگرفتنهای عاطفی روبهرو میشوید و میخواهید یاد بگیرید چطور بدون آسیب زدن به خود یا دیگری، پیوندهایی امن و پایدار بسازید. مهارتهای رابطه سالم به شما کمک میکند نیازها و مرزهای خود را بشناسید، الگوهای مخرب ارتباطی را متوقف کنید و صمیمیت، احترام و درک متقابل را در روابط ارزشمند زندگیتان پرورش دهید.
این یک دوره متفاوت است!
- تمرکز بر شناخت الگوها: شناسایی تلههای ارتباطی، باورهای غلط و الگوهای تکرارشوندهای که باعث شکست، سردی یا درگیری در روابط میشوند
- ارتباط مؤثر و بدون خشونت: یادگیری نحوه بیان خواستهها، نیازها و دلخوریها بدون ایجاد احساس گناه، سرزنش یا برانگیختن حالت تدافعی در طرف مقابل
- تعیین مرزهای سالم: آموزش مهارت محافظت از روان خود، «نه» گفتن اصولی و حفظ حریم شخصی در عین مراقبت از صمیمیت و احترام در رابطه
- مدیریت هیجانات در لحظات حساس: کنترل خشم، ترس از طرد شدن و وابستگیهای ناسالم به جای نشان دادن واکنشهای تکانشی و مخرب هنگام بروز اختلافات
- بازسازی صمیمیت و اعتماد: ارائه راهکارهای عملی برای ترمیم روابط آسیبدیده، ایجاد احساس امنیت روانی دوطرفه و عمیقتر کردن پیوند عاطفی
در این دوره یاد میگیرید:
در این دوره با پایههای یک رابطه امن، انواع سبکهای دلبستگی و ریشه رفتارهای آسیبزننده آشنا میشوید. یاد میگیرید چگونه فعالانه و بدون قضاوت به حرفهای شریک عاطفی یا اطرافیانتان گوش دهید، در زمان بروز اختلافنظر به جای دعواهای فرسایشی به سمت گفتگو و حل مسئله حرکت کنید و نیازهایتان را شفاف و محترمانه درخواست کنید. همچنین تمرین میکنید چطور با درک زبان عشق یکدیگر، ابراز همدلی و پذیرش تفاوتها، فضای امنی بسازید که در آن هر دو طرف احساس ارزشمندی، درکشدن و آرامش داشته باشند.
این دوره برای چه کسانی است؟
- زوجهایی که میخواهند کیفیت رابطه عاطفی خود را بهبود ببخشند و از سردی، فاصلهگرفتن یا درگیریهای مداوم جلوگیری کنند
- افراد مجردی که قصد دارند پیش از ورود به یک رابطه جدی، مهارتهای ارتباطی سالم را بیاموزند و از تکرار اشتباهات گذشته دوری کنند
- کسانی که در روابط خانوادگی، دوستانه یا حتی کاری خود دچار سوءتفاهم هستند و به دنبال برقراری ارتباطاتی سازنده و محترمانهاند
- علاقهمندان به توسعه فردی، هوش هیجانی، خودشناسی و روانشناسی روابط انسانی
- تمامی افرادی که میخواهند با رها کردن الگوهای سمی و آسیبزا، روابطی سرشار از آرامش، اعتماد و عشق متقابل را در زندگی خود تجربه کنند